Es-tu derrière les barreaux pour la première fois? Tout comme les autres personnes qui sont dans la même situation que vous, vous vous demandez peut-être comment survivre pendant votre séjour en prison. Votre famille et vos amis ne peuvent pas vous aider et les écoles n’enseignent pas à leurs élèves comment survivre en prison. Pour cette raison, vous devez vous débrouiller seul. Voici quelques conseils et choses à faire pour que vous sachiez comment survivre dans un département de correction du Nebraska:
La dépression est fréquente en prison. La vie en prison est difficile. Les personnes qui ont fait l’expérience de la prison le savent très bien et celles qui ne l’ont jamais vécue le croient aussi en se basant sur ce qu’elles ont vu ou lu aux nouvelles. Ce n’est pas un endroit idéal et le simple fait de passer une partie de votre vie à l’intérieur est assez déprimant. Si vous ne faites rien en prison, vous aurez très probablement céder au sentiment de désespoir, surtout si vous vous concentrez trop sur toutes les mauvaises choses que vous voyez à l’intérieur de l’établissement.
Demandez à l’établissement de vous trouver un professionnel de la santé mentale. De cette façon, vous aurez quelqu’un à qui parler et qui aidera à calmer tous vos soucis. Essayez de vous concentrer davantage sur votre être général, au lieu de vous distraire avec des forces extérieures. L’exercice est la meilleure solution pour lutter contre la dépression. En vous stressant avec l’exercice, vous pouvez libérer des hormones qui vous empêchent de vous sentir déprimé.
Une autre chose que vous pouvez faire est de rester à l’écart de l’alcool et des drogues interdites. Assimiler ces choses à l’intérieur de votre système peut affecter votre façon de penser. Il vaut mieux avoir l’esprit clair si vous voulez empêcher la dépression de dominer votre vie. Abstenez-vous de boire de la caféine et mangez plus de fruits et de légumes.
Un autre conseil sur la façon de survivre dans un établissement du département de la correction du Nebraska consiste à rester en contact avec votre famille. Être loin de vos proches est la pire chose qui puisse vous arriver. Restez en contact en écrivant des lettres, en leur parlant au téléphone et en les voyant régulièrement. Cela peut vous donner la détermination de survivre tous les jours et vous donner l’espoir que vous pourrez retrouver votre famille une fois que vous serez libéré.
Vous ne devriez pas oublier le pouvoir de la lecture. Passer du temps à lire des livres peut vous aider à élargir vos connaissances et à vous préparer à la vie future une fois que vous serez sorti de l’établissement. Lire des journaux et des magazines peut vous tenir au courant et vous permettre de garder un œil sur ce qui se passe non seulement à votre place, mais dans le monde entier. En lisant, vous pouvez commencer à regarder la pire phase de votre vie sous un jour plus positif.
Prenez note que les établissements de correction ne sont pas autorisés à recevoir des livres de familles et d’amis. Ils ne peuvent recevoir des livres et du matériel de lecture que s’ils sont envoyés par les librairies, les éditeurs et les autres établissements vendant ou distribuant ces articles. Les reçus de paiement doivent être joints au matériel de lecture. Les églises et autres groupes religieux peuvent également envoyer des bibles et autres matériels connexes aux détenus.
En plus du risque de dépression, vous éprouverez probablement d’autres émotions en prison. Cela peut vous rendre furieux et frustré car vous ne pouvez rien faire contre votre situation. Une fois que la colère refoulée a explosé et que cela devient trop, des problèmes majeurs peuvent alors se produire. Vous pouvez finir par vous disputer avec vos codétenus ou même les gardes, ou pire, vous vous retrouvez dans une bagarre. Il est fortement recommandé de contrôler vos émotions avec sagesse.
Il est préférable d’éviter de formuler des hypothèses sur ce qui vous arrive. Ne vous méprenez pas sur le fait qu’un simple coup sur votre épaule signifie que quelqu’un vous frappe. Ne soyez pas un lecteur d’esprit. Une erreur peut tout changer. Les choses en lesquelles vous avez cru ne sont peut-être pas les mêmes que les autres. Il est préférable de ne pas les obliger de la manière que vous pensez. Pousser ce que vous voulez pourrait sembler tyrannique pour eux et la plupart des détenus ne veulent pas être contrôlés.
Ce n’est pas toujours à propos de toi. Ne pas exagérer les choses qui vous arrivent comme étant singularisées ou vous n’êtes pas pris au sérieux. Il y a des choses qui sont hors de votre contrôle et vous ne pouvez pas contrôler tout le monde. Il est préférable de laisser les choses telles quelles. Plus vous pensez qu’ils cherchent à vous avoir, plus vous vous énervez et plus vous aurez de problèmes. Vous allez survivre plus longtemps si vous avez l’esprit plus large et si vous ne laissez pas le comportement des autres vous affecter.
Apprenez à maîtriser vos émotions. Autant que possible, ne laissez pas vos sentiments intérieurs se manifester. Ne montrez aucune colère, douleur, peur ou bonheur. Il y a des prisonniers qui aiment chasser et jouer avec vos émotions. Montrer ses émotions peut être l’une de vos faiblesses et votre plus grand ennemi. Montrer de tels sentiments peut être utilisé contre vous.
La majorité des prisonniers s’ennuie et pour certains, le meilleur moyen de tirer le meilleur parti de leur temps est de faire chier quelqu’un. Ils vous ont peut-être lu comme quelqu’un qui est facilement en colère ou déprimé. Ils peuvent faire des choses pour vous provoquer et vous faire faire des choses qui peuvent vous mettre en colère, vous faisant finir dans une bagarre. Garde-le pour toi. Ne pas pisser et intimider les gardes de la prison et vos détenus. Traitez-les avec respect afin qu’ils ne se mêlent pas à votre entreprise.
Être en prison est comme un tour de montagnes russes émotionnel. Vous pouvez rencontrer de telles émotions pendant votre vie en prison. Savoir comment faire face à de tels sentiments peut vous aider à faire face et à rester en vie à l’intérieur. Autant que possible, éliminez ces sentiments négatifs. Ne laissez jamais vos émotions prendre le meilleur de vous. Comment survivre dans un établissement de correction du Nebraska n’est pas une chose facile à faire. Néanmoins, en suivant les conseils mentionnés dans cet article, vous pourrez mieux gérer cette épreuve.
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