Être en prison est le pire cauchemar de tous. Si un prisonnier a commis une erreur ou commis un crime en prison, il sera enfermé pendant un certain temps à l’intérieur du soi-disant trou ou de l’isolement cellulaire. Les prisonniers trop violents ou peu coopératifs qui ne peuvent pas être maintenus dans des cellules normales, les membres de gangs et ceux qui ont été placés là-bas pour leur propre sécurité ou leur propre protection sont ceux qui encourent une peine de prison. Quiconque en prison risque de se retrouver incarcéré, mais la stigmatisation et les traumatismes qui en résultent méritent une attention particulière.
L’isolement cellulaire peut entraîner des maladies psychologiques, émotionnelles et mentales. Les détenus sont enfermés 23 heures par jour, ce qui cause beaucoup de traumatismes à leur état mental. La cellule varie de 6 par 9 pieds à 8 par 9 pieds. Habituellement, les repas proviennent de créneaux horaires pour éviter tout contact avec les gardes. Aucune communication n’est disponible. Les chambres n’ont même pas de fenêtres. Vous n’êtes pas autorisé à voir le soleil. La vision est déprimante, mais la punition supposée est censée «donner une leçon» aux prisonniers qui ne coopèrent pas avec leurs officiers et leurs codétenus.
Être isolé de trois jours ou plus est suffisant pour rendre une personne déprimée. Cela peut même le rendre fou. La chose à propos de l’isolement cellulaire est que soit vous l’évitez, soit vous y survivez. Parce que c’est une sorte de punition, tous les détenus ne passeront pas cette épreuve. Encore une fois, cela dépend de la raison pour laquelle vous avez été emprisonné et qui vous y a gardé. Dans le passé, les gens étaient maintenus en isolement parce qu’ils étaient forcés de divulguer des informations. D’autres sont devenus des cibles de malice. Néanmoins, vous devez être fort physiquement, mentalement et même spirituellement.
Alors, comment survivre à l’isolement (le trou) en prison? Y survivre dépend de chaque personne. Certains sont capables de faire face facilement. Malheureusement, certains ont du mal à faire face. L’ancien psychologue américain, Terry Kupers, a déclaré que l’isolement cellulaire détruisait les êtres humains en tant qu’être humains. La D’après des études de littérature documentées par Sharon Shaley (2008) et Peter Scharff Smith (2006), ses symptômes typiques sont l’anxiété, la dépression, la colère, des troubles cognitifs, des distorsions perceptuelles, la paranoïa et la psychose et l’automutilation. L’inquiétude et la dépression peuvent déjà provenir de ce qu’ils ressentent à propos de leur situation en tant que prisonniers. Cependant, la paranoïa et d’autres troubles mentaux résultent en réalité de la séparation des autres détenus.
Le manque d’espace ajoute également à l’attaque de panique. Imaginez que vous vous trouviez dans une petite cellule où une seule personne pourrait s’intégrer. Une personne peut alors imaginer de nombreux scénarios extrêmes, dont l’extension de la période d’isolement.
L’absence d’activité physique, d’interaction sociale et de stimulation visuelle due à un isolement prolongé s’est révélée être une source de stress et de dépression, ainsi qu’une modification de la structure du cerveau. Certaines preuves ont montré que plus les détenus sont déprimés et non traités longtemps, plus leur hippocampe rétrécit. En conséquence, ils ont du mal à contrôler leur stress et leurs émotions.
Certains prisonniers dans ce genre de confinement ont trouvé des moyens de survivre. Anthony Graves, un condamné à mort, a déclaré dans son entretien avec Business Insider que la situation vous rend désespérés. Il a dit qu’il faut dépasser cela. Si vous ne pouvez pas, vous allez être exécuté sans même connaître votre nom complet. Il a également dit qu’il avait joué des tours avec lui-même pour trouver une évasion mentale.
Parce qu’il n’y a personne d’autre avec eux dans la cellule, certains détenus parlent même aux murs ou à eux-mêmes pour pouvoir libérer leurs émotions refoulées. Ils écrivent sur les murs pour s’exprimer ou comptent les jours où ils seraient libérés. Parfois, l’isolement cellulaire peut même prendre des semaines.
Un autre détenu qui a vécu “le trou”, Shujaa Graham, condamné à tort pour avoir tué un gardien de prison, a déclaré s’être programmé lui-même. Chaque jour, il se levait à 5 heures du matin et faisait ensuite quelques exercices tels que des pantins et des pompes. Puis il est allé dans un état de méditation profonde dans lequel il a prétendu rendre visite à des membres de sa famille. Cette technique était son mécanisme de défense – la «programmation» était sa version de recâblage de son cerveau et de ses expériences, de sorte que l’adaptation et l’acceptation lui venaient facilement.
Graham et Graves ne se sont pas blessés et ne sont pas devenus psychotiques d’une manière ou d’une autre, peut-être d’une partie de ces mécanismes d’adaptation. Malheureusement, ils ont dit que leurs vies passées les hantaient toujours, même s’ils étaient maintenant libres. Ils ont également ajouté qu’il pourrait être difficile de traiter avec des gens après des années et des années d’être seul. Etre solitaire, c’est ce qu’ils sont devenus. Leur isolement les a tellement affectés et ce “monstre” était difficile à vaincre. Il y avait des moments où ils se réveillaient d’un cauchemar et il leur serait difficile de dormir à nouveau. Tel est le traumatisme de l’isolement en prison.
La pensée positive vous mènera à le conquérir. Profitez du silence. Pensez à ce que vous souhaitez faire et à la personne que vous souhaitez devenir après avoir relevé ce défi difficile de la vie. Le pessimisme sera une force négative qui vous tirera vers le bas. Ayez toujours une vision positive des choses. Le courage est votre meilleur ami. S’ils peuvent le faire, vous pouvez également le traverser.
Tirez le meilleur parti de cet espace restreint. Utilisez-le pour réfléchir à ce qui vous arrive. Utilisez tout ce que vous pourriez trouver pour vous distraire. Chantez pour vous-même si vous devez. Un poète incarcéré sous le règne d’un président dictatorial a écrit un article intitulé «Un bras tendu du ciel», qui résume parfaitement son expérience de manière isolée. Dans la cellule, son seul réconfort était la partie du ciel vue depuis la petite fenêtre. Mais au lieu de baisser les bras, cette fenêtre et cette vue du ciel lui donnaient de l’espoir, non seulement de sa libération éventuelle, mais aussi de la libération de ses compatriotes de la tyrannie.
Sois comme ce poète. Remuez ce courage dans votre coeur et soyez ferme. Vous n’êtes pas obligé de mourir dans cette cellule. Restez immobile et pensez que vous sortirez de votre situation. L’isolement n’est que l’une des épreuves que vous allez subir en prison, mais au lieu de le laisser vous détruire, utilisez-le pour faire de vous une personne plus forte et meilleure.
S.V.P Partagez 🙂
