Survivre à une prison relativement spacieuse et peu peuplée est déjà assez difficile pour les personnes nouvellement incarcérées, les personnes âgées et les prisonniers rapatriés. Est-ce que ces personnes savent peut-être comment survivre en isolement cellulaire dans les unités de logement spéciales (USD)?
Autrefois, l’isolement cellulaire pouvait être une dernière option réservée aux pires détenus ou aux méfaits. Récemment cependant, il est devenu une mesure de contrôle de première main dans de nombreux établissements pénitentiaires en cas d’actes brutaux, d’ignorance des règles, de possession de drogue ou de contrebande, ainsi que pour d’autres raisons, allant du besoin de protection (gay, convictions politiques, ) ou souffrant d’un mal mental.
Un détenu peut passer l’isolement cellulaire d’une semaine à 24 ans, selon les registres de la prison. Un mois confiné dans une cellule fermée sans fenêtres ni commodités (télévision, radio ou livres), sans aucun contact humain ne peut vous rendre fou. Alors, comment une personne peut-elle survivre une année ou des années d’incarcération dans un tel lieu?
Savoir qui doit survivre en isolement cellulaire dans les unités spéciales de logement (USS) est une priorité absolue pour un détenu qui veut sortir de sa cellule ou de sa prison avec un esprit sain d’esprit. Quand on vous refuse tout contact humain, emprisonné dans l’USD sans rien faire au moins 23 heures par jour chaque jour, votre esprit sera la première partie de vous à être touché. Un esprit et un esprit faibles peuvent conduire à un corps faible.
Vous avez besoin de détermination, ainsi que de force d’esprit et de corps, pour survivre à cette épreuve. Mais surtout, vous devez accepter votre situation et la gérer du mieux que vous pouvez. Cela signifie que vous devez prendre en charge votre espace en tirant le meilleur parti de votre situation. Nettoyez votre cellule et définissez un emplacement pour vos besoins de base, quel que soit l’espace à l’étroit. Vous devriez vous efforcer de créer un logement décent dans votre cellule autant que vous le pouvez. Ainsi, vous devez nettoyer votre espace et maintenir la propreté. Désignez des zones dans votre espace pour manger, faire pipi, faire de l’exercice ou méditer. Ce sera difficile, mais un tel ordre aura un impact considérable sur votre vie quotidienne au sein de votre quartier exigu.
Il serait également bénéfique pour un détenu en isolement cellulaire d’établir une routine personnelle. Cela aiderait la personne à s’accrocher à une certaine forme de normalité et de structure dans sa cellule isolée, lui permettant ainsi de conserver son identité. Les SHU font que les prisonniers se sentent impuissants. C’est une impuissance apprise qui se développe à travers un conditionnement constant de l’esprit, quoi que ce soit qu’ils s’engagent ou fassent, ils aboutissent à un échec. Adoptez une routine personnelle telle que nettoyer vos ongles en utilisant vos propres ongles, en gardant vos cheveux dans un semblant d’ordre, ou en effectuant d’autres activités de toilettage. Ont de très longs ongles? Vous pouvez les mâcher ou les gratter contre le mur.
Vivre dans un endroit qui limite votre mobilité peut nuire à votre bien-être mental et spirituel. Par conséquent, il est important que vous preniez soin de vous en faisant des exercices physiques et mentaux réguliers pour vous garder fort et en bonne santé. Il existe divers exercices physiques que vous pouvez faire malgré le petit espace. Établissez une routine d’exercices réguliers chaque jour pour rester en forme. En outre, il est difficile de se sentir découragé lorsque vous suivez un programme de conditionnement physique.
Pour que votre esprit reste en bonne santé, vous pouvez médier, lire tout ce qui se présente et écrire tout ce qui vous passe par la tête. Vous pouvez tenir un journal, écrire des poèmes, des essais, des lettres ou tout ce que vous pouvez penser. Peu importe ce que vous écrivez tant que vous gardez votre esprit pensant et continuant. Inventez des mots avec les significations correspondantes ou écrivez une pièce de théâtre. Utilisez votre imagination et votre esprit pour évacuer l’ennui et le découragement qui peuvent submerger.
Apprenez à méditer. Quand vous passez votre temps sans rien à faire, sans personne à qui parler dans une cellule qui ne vous laisse même pas un aperçu du ciel ou des arbres verts à l’extérieur, cela aura tendance à accentuer votre isolement du reste de la population carcérale. Si vous laissez le découragement envahir tout votre être, vous céderez probablement aux griffes de la folie qui peuvent lentement vous envahir. L’un des meilleurs moyens de lutter contre l’isolement est de méditer. Vous pouvez aussi chanter ou parler à vous-même. Réfléchir à haute voix. Non seulement vous exercerez vos cordes vocales, mais vous pourrez également avoir une forme d’interaction humaine, même si c’est uniquement avec vous-même.
Fondamentalement, la meilleure technique pour survivre en isolement cellulaire dans les unités spéciales de détention (USS) des prisons dépend uniquement de vous. La façon dont vous allez gérer l’isolement et la façon dont vous passez votre temps en isolement déterminera si vous allez survivre à l’épreuve ou non. Vous pouvez survivre à l’épreuve en fonction de la façon dont vous gérez votre situation. Vous pouvez faire des bêtises qui vous permettront d’avoir une interaction humaine, aussi brutale soit-elle, ou d’essayer d’accepter votre situation et d’en tirer le meilleur parti. Certains prisonniers se battent avec leurs gardes juste pour pouvoir avoir un contact humain, même si cela signifie avoir 3 à 4 paires de mains qui les tirent ou les soumettent brutalement. Cependant, les autres prisonniers choisissent de mieux gérer leurs émotions.
Ces types de détenus s’engagent dans des activités plus productives qui leur permettent de conserver leur personnalité au lieu de crier, frapper, pleurer ou de faire d’autres efforts non productifs. Ils vivent chaque jour sans trop espérer que chaque jour sera leur dernier en isolement cellulaire.
La vie en isolement ne sera pas un jour férié. Néanmoins, selon votre perception, vous pouvez en faire un paradis ou un enfer. Vous pouvez traiter votre séjour là-bas comme une expérience au cours de laquelle vous apprendrez des choses qui vous aideront à améliorer ou à réformer votre vie pour le mieux, ou à en faire quelque chose que vous êtes prêt à affronter encore et encore.
S.V.P Partagez 🙂
